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今日はお休み

今日は 有休
皆既日食だし!
なんつって
グーゼン だったですガ・・・

今日の体重 71.0㎏
体脂肪 40%

おお! やっぱり 少しずつ効果が出てる

今日の新聞に
ダイエットの3つの要素
ってのが 載ってた

①動機づけ
②ストレス減
③満腹感

①動機づけについて
私のダイエットの目的は何か?

やっぱ、れブとか言われるし
自分でも 見た目が 気になるし
服が入らずに 悲しい思いをする
あと さすがに 体が重い

30超えたら お肌も美貌も 右肩下がりなのを 痛感
なワケで いかに維持するかに かかってくる気がする
美に対する意識も 何も考えなかった20代とは違い
しみ そばかす 紫外線 毛穴 美白 ハリ
とにかく気になるものが 増えた
ここで手抜きしたら 取り返しがつかないぞ! みたいな
焦りすらあり・・・
元々恵まれた美貌を持ち合わせてないので
頑張れるところ 頑張らないとな~ ヤベーよな~ っていう

体系もその一つで
もう、痩せよう! もう、痩せよう!と思いつつ
ズルズル来ちゃたし お金かけてマイクロダイエット買ったし
貧乏なのに 買っちゃったし
こんだけ金かけたんだから 痩せなくちゃ損!損!っていう
貧乏根性丸出し感 満載で 頑張るしかない

つまり 動機 = 貧乏がゆえの必死さ

②ストレス感について
今のところ、ストレスは感じていないと思う
確かに 仕事が忙しくなったり イライラすることが増えると
食べてしまう性格ではあるが
今はどちらかと言うと ダイエットする事に 使命感を感じているので
食べたい感情よりも カロリーを見て食べたくないな って思う方が勝っている

ただ怖いのが生理前・・・
子供を産んでから 体のリズムが 自分でわかるようになった
漠然とだけど
生理前はイライラもあるし とにかく何か美味しい物が食べたい! と思う
だけど味覚がおかしいのか 何を食べても美味しくない
食べたい感情と 体調がマッチしてない状態になる
それから、とにかく食べたい感情は 腹いっぱい食べたい! とはちょっと違ってて
美味しい物を食べたい 沢山食べたい とは思いつつ 美味しいが前提
なので、味覚がちょっと鈍ってる時に 美味しい物を食べたいという欲求を
満たすために いろんな物を食べる事を繰り返す といった感じ
この感情をコントロールできなくて 何か無駄に食べてる気がする

だけど、この感情は魔物だからね
私の中に確実に魔物が存在して 抑えきれない感じ
なので 次の生理時をいかに乗り越えるかが 
私の課題でもあり 本当の戦いだなっと思ってる

③満腹感について
とにかく 私は肉がスキ
魚もスキ 野菜も大丈夫 ってことで あまりスキキライがない
今までの生活は120%食べたら 満腹感 と思ってたし
苦しいほど食べて 後悔をするわりに 腹八分ができなかった
よって 太った・・・ わけだけど

マイクロダイエットを申し込む前日に 実は母とコース料理を食べに行った
昼間から 見晴らしのいいレストランで リッチなランチを満喫
当然 母のオゴリ・・・ 帰る時に母が 
「忙しいと思うけど健康に気を付けて頑張ってね。あと、痩せなさい」
と言い残した時に これ食べ納めにしよう 漠然と決めた
それから少しずつ 食べる量を減らして行っていたので
少しの量で大丈夫! なんだと思う
ただ、いつまで持つか・・・? という心配もあり

今朝の朝食
・ニラ玉 150g(←目分量)
・からあげ1個
・0calゼリー

はっきり言って 昨日の夕食の残り!
0calゼリーはコンビニで見つけたもの。
0calは嘘だろ!! って思いつつ
ま、カロリーは控えめなはず~ と思い購入
食べた後 なぜか腹を下した
一緒に食べた息子も 腹を下したので
あのゼリーの仕業だと思うな
ま、出るって事は良い事で! ポジティブに行こう











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テーマ : ヘルス&ビューティ
ジャンル : ヘルス・ダイエット

雨ダ~~~~!!

いやぁ、すごい雨です。
山口県は 土砂災害が ひどかったみたいで
ニュース見ながら 心が痛みました・・・
ほんと 自然災害って 怖い

さて 私のれブさ加減ですが どうなっているか?

マイクロダイエット はじめまして 3日目

体重 71.4㎏
体脂肪 42%

体重は 減ってるねぇ
でも 体脂肪 は???

毎日 同じ時間に 同じ状況で 量るとイイ!
らしいので 私は毎朝 起きたらすぐに 体重計に乗るようにしています

朝イチって なぜか体脂肪率が 高い! ナゼ?
ちなみに 仕事から帰って 体重計に乗ったら

体重 71.4㎏
体脂肪 35%

ツーわけで 朝イチの体脂肪は 信じない事に決定
だって 絶対壊れてるし

しかし 7/17の記録と比べると -1.2㎏減
1.2㎏ぐらい いつでも 戻す自信あるのだけど
ホントに痩せたのかな?
でも お腹もちょっと ひっこんでる気がする

ここ数日の 私の食事は

朝食:フルーツグラノーラ&低脂肪乳 300cal
昼食:普通食 500cal前後 お弁当/カップラーメン など
夕食:マイクロダイエット 170cal + α
αは・・・えのきの炒め物/キャベツとベーコンのコンソメ煮/さしみこんにゃく など

まだ マイクロダイエットのみは 物足りないな
しょっぱい物を 少しづつ食べると だいぶ違うと
感じている 今日 この頃・・・

マイクロダイエットって 結構量があるので
先に飲むとボリュームはある
胃も 少しは小さくなってるんだと思うけど
ただ 飲んだ時はいいけど 時間がたつと
やっぱりお腹がすいてくる
腹もちは悪いのが ネック

私の場合 完全に食べないのは辛くて 逆にストレスになるので
ちょこちょこ 自分をだましつつ 食べてます1
だけど 22時以降は絶対に食べない と頑張ってます
仕事中も 眠気さましのフリスクと キャンデーは ノーカンで

明日は友達と 夕食に行く約束があるので
一気に戻しちゃうかも・・・
今までの苦労も 空腹も ウオーキングも・・・

やだな~




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もうひとつ 気になってる事

つい最近 ゲット したモノ

レチノール@クリームタイプ

レチノールって
しみ そばかす しわ
などに 効くらしい。

毎晩 お風呂後の 化粧水の後に

ぬりぬり

1日目・・・変化なし
2日目・・・変化なし
3日目・・・洗顔の後 ちょっとお肌がピリピリ
4日目・・・洗顔時 皮(角質?)ボロボロ & ピリピリ
5日目・・・昼間も 皮(角質?)ボロボロ 洗顔時 ボロ・ピリ

なので 昨日の晩は ぬりぬり お休み

あんま 無理せずに 行こう

まだ、ソバカスに効いた感じはないけど
こころなしか、お肌がふっくらしてる気がするな。
気のせいか?

★私の弱点 ソバカス・ちりめんじわ


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目標

なんども しつこいガ 我が家は貧乏。
未曾有の不景気は 見事に直撃
クリーンヒット

ほんと 困るよネェ~

とか、言ってる場合じゃなく
愛妻に「れブ」とかいう旦那が
買ってくれた マイクロダイエット。

フル活用で なにがなんでも
痩せなきゃならん!!

マイクロダイエットのHPには
4箱タイプ -5㎏ 痩せたい方
的な事が 書いてあるけど

5㎏じゃ 全然ダメ。

そうね、結婚前の体重 58㎏ぐらいにならないとね~

ってことは -15㎏

多分 マイクロダイエットにお世話になって
これから 約3カ月間 ダイエット 
1カ月で -5㎏か・・・
大丈夫かな?

ま、いっか。
目標は高く 志は高く

頑張れ 自分




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マイクロダイエット

マイクロダイエットって 正直お高い!
ウチ、貧乏だから 超高級品@贅沢品

でも、ちょっとお得に買ったので ご紹介しときます。
買うときはネットじゃなく お店で買います。
よく探したら 近くの薬局とかで取り扱っているお店があったりしますよ。
で、お店の人に聞くんです。

「キャンペーンやってますか?」

このキャンペーンがお得!
私は4箱購入したんですが。

ネットでは
4箱+1箱+ソルト(入浴剤)&ボディマッサージ&ボディローション+etc・・・
で、30600円分お得!となってます。
※1箱は、「4箱買ったら1箱プレゼント」です。

でも、私はボディケア系商品はイラナイ。
そんなのよりも、マイクロダイエットを付けてくれた方が嬉しいんです。

で、お店でやってるキャンペーンの内容は
4箱+7食特別パック2箱+ソルト(入浴剤)
で、20600円分お得!となってます。

でも、実はこれで 終わりじゃなくて
特典として3袋食入り特別パックが付き
さらに、「4箱買ったら1箱プレゼント」が付くんです。
つまり、トータル41000円分のお得
もちろん、シェイカーや冊子のようなものも付けてもらいました。
※ネット購入でいうetcの部分

マイクロダイエットがいいか ボディケア系商品の方が嬉しいかは
人それぞれ 好みになっちゃうんですけどね。

あと、過去に一度 UCカードのDMで
このお店のキャンペーンと同じ内容(確か、だったと思う)を
見たことがあります。
これはさらに UCカードのポイントが 沢山ついたような・・・
ちょっと 情報うる覚えなんで 話半分で。

と、いうわけで
お得な情報になったかどうか ??? ですが
87食分のマイクロダイエット と バスソルト ゲット です

バスソルトはいい匂い 息子が喜んでマス。



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プロフィール

タンタン

Author:タンタン
30代 既婚
息子2人アリ

167?
73?

旦那から「れブ」と言われます。

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